پيام
هايدي
96/9/18
.:دوستانه:.
دردهاي جسمي و روحي‌تان را با اين مواد غذايي فراموش کنيد. اگر عادت داريد تا کمي سرتان درد مي‌گيرد يا کمي بي‌حوصله مي‌شويد مشت مشت قرص و مسکن بخوريد دست نگه داريد! برخي از مواد غذايي افسردگي را از شما دور مي‌کند، دردهايتان را تسکين مي‌دهد و مانند آرام‌بخش عمل مي‌کنند.
.:دوستانه:.
از اين به بعد زماني که يک درد ناگهاني به سراغتان مي‌آيد بي‌خيال مسکن و آرام‌بخش شويد و يک فنجان چاي، يک عدد هويج يا يک تکه شکلات ميل کنيد.
گل يخ69
همش ضرر داره که
.:دوستانه:.
همش؟! بعضياشو آره قبول دارم ضرر داره ولي همش نه! البته اوني هم که ضرر داره، مصرف زيادش ضرر داره وگرنه مصرف به اندازه اش ضرر نداره فايده هم داره. لينک رو مطالعه بفرماييد لطفا.
.:دوستانه:.
*ماهي*: اگر خداي نکرده افسرده‌ايد يا دل و دماغ نداريد، بدانيد که اسيدهاي چرب امگا 3 که در ماهي‌هاي چرب مانند ماهي آزاد، ماکرو، ماهي تن و ماهي ساردين به وفور وجود دارند، اگر با مواد غذايي ديگر مصرف شوند تأثير خيلي زيادي در رفع افسردگي دارند. متخصصان حوزه‌ي تغذيه توصيه دارند که افراد بزرگ‌سال هر هفته دو مرتبه ماهي بخورند و افرادي که از مشکلات روحي رنج مي‌برند روزانه حداقل 1 گرم قرص امگا 3 مصرف کنند.
.:دوستانه:.
*شير*: آيا مي‌دانيد که کمبود ويتامين D خطر ابتلا به سرطان و ام اس را بالا مي‌برد؟ نتايج پژوهشي که در سال 2008 به چاپ رسيد نشان مي‌دهد که کمبود ويتامين D مي‌تواند به افسردگي هم منجر شود. محققان هلندي روي 1282 سالمند بررسي‌هايي انجام دادند و به اين نتيجه رسيدند ميزان ويتامين D در افرادي که از افسردگي رنج مي‌برند به ميزان 14 درصد کمتر از بقيه است.
.:دوستانه:.
*اگر مدام احساس مي‌کنيد که دل و دماغ نداريد به فکر پر کردن باک ويتامين D تان باشيد. براي اين کار به سراغ شير، شير سويا و کره برويد که حاوي ويتامين D مي‌باشد. ماهي، جگر و زرده‌ي تخم‌مرغ نيز حاوي اين ويتامين مي‌باشد. توصيه مي‌کنيم هر روز 15 دقيقه آفتاب بگيريد. اگر تصور مي‌کنيد دچار کمبود اين ويتامين شده‌ايد با نظر پزشک مکمل مصرف کنيد.*
.:دوستانه:.
ادامه ي مطلب را در لينک عنوان فيد مطالعه بفرماييد.
*سحربانو*
صحبتاي دکتر اکبري رو شنبه ها صبح از شبکه قران گوش کنيد خيلي مفيده.. ساعت 8:)